PILATES : Cours pour les adolescents et les adultes :
(les mardis de 17h30-18h30 sur 30 semaines)


Présentation

"Etre fort comme une colonne grecque
et
souple comme un chat"
(J.H. Pilates)

Le Pilates est une méthode douce et à fois puissante pour être en pleine force, le rester ou la retrouver.





YOGA : Cours pour les adolescents et les adultes :
(les mardis de 18h30-19h30 sur 30 semaines)


Présentation


Entre tradition et modernité, ce cours de yoga est à la fois inspiré de l’Inde et de recherches posturales afin de cheminer dans le respect de notre système ostéo-articulaire et musculaire. En plus d’être une pratique complète et douce (renforcements, étirements et équilibre) elle est aussi un moment pour accorder la tête et le corps.


Déroulement d’un cours

Le cours commence par un centrage puis un échauffement qui vient compléter le reste du cours (posture au sommet). Postures d’équilibre et inversion (tête en bas) viennent parfaire l’échauffement. Le reste du cours est consacré à une posture au sommet. Il s’agit d’une posture demandant de la préparation. Il se termine par une pratique autre que posturale (respiration, philosophie…) puis un temps d’intégration (relaxation de « digestion » du cours).